ヤル気、元気が出ないときは・・・

ヤル気、元気が出ないときは・・・

毎日、元気に過ごしたい。
と思いながら朝を迎えても、

昼になる頃には疲れてしまう・・・。

そんな経験ないでしょうか？

先日、よい習慣を作るプロである、
古川武士さんとお会いしました。

同じ年で、同じ数の本を出版し、
同じ左利きで、趣味が継続（笑）

などなど、共通点が多く意気投合し、
楽しい時間を過ごすことができました。

そんな、古川さんから

１日の途中でパワーダウンしない
コツを教えてもらいました。

それは、

１日の始まりを
片付けから始める

１日の始まりをメールチェック
から始める方がいますが、

朝、最高の状態であっても、

次から次にチェックしているうちに、

気がつけば一時間くらい経っていたり、
気分を害するメールがあって気持ちが
下がることがあります。

メールチェック以外でも、
気づかぬうちにパワーダウンしやすい
ようなことからは朝一の行動を始めない。

私は、朝一５分だけ片付けを
することから始めていますよ。

と、教えてくださいました。

実は、

僕も朝一起きてから何をするか、
行動を決めています。

気持ちを整える（アファメーションの言葉）
呼吸を整える（呼吸法）
身体を整える（体操）
思考を整える（瞑想）
１日の行動を整える（最高の１日）

など、朝一少しづつ効果が
でる習慣を増やしてきました。

お陰で気持ちがぶれることが、
ほとんどなくなりました。

朝１の行動を決めるの、
とってもオススメです♪

【今日のコツ】
朝１の行動を決めてみる

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野澤卓央

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【編集後記】 By タイガーマスク親父

ヤル気や元気を安定して持続させる。。
それって容易なことではないよね～
いかに自分を奮い立たせるかに
誰もが躍起になっているんじゃ・・・？
タイガも、そのうちの一人だよ。

一日を通して。。
気持ちや思いに温度差があって
そんな自分を責め、改善策を考え
それを繰り返す自分が辛くなって・・・

どうすればいいのか？

人それぞれ方法は違うと思う。
タイガは天邪鬼だから
自分をうまく騙すようにしている。

例えば、休日に早く起きてしまい
眠れなくなったとするね。
そこで、今日は仕事だと思うようにする。。
すると、普段通りに起きるのが辛くなり
もう少し寝かせて状態になっちゃう。。
　トラノミクス!!

ヤル気が出ないとき
本気になれないとき
一度、心の舵を
反対方向に切ってみる。
ヤル気が出ないなら
無理に出そうとしない!!
ヤル気のない自分を楽しんでみる。。
すると、時間が経つにつれ
ヤル気のない自分対して
だんだん不安になってくる。。

しかし、ここではまだまだ
ヤル気を出さないように
自分に言い聞かせ続ける。。
　↑これ重要↑

人それぞれ時間の掛かり具合は異なる。
だけど、効果覿面だから、ね。

心理学的にも証明されているので
是非一度、お試しアレ～

たまには意図的に、オフタイム!!